Day 2026-02-12. Telegram

🗓 12 февраля. Четверг

Поделился в чате тем, что белок во Вьетнаме легко набирать через курицу и тофу. Скинул таблицу своей диеты — мне сделали замечание, что таблица выглядит как здоровое питание, но по факту нет — жиров мало. Зацепились языком с типом, который позиционирует себя как элиту спорта и крутого тренера. Попросил Claude сделать гайд по жирам Жиры — сколько минимум набирать, как считать, и что будет с гормонами если недобрать — получилось отлично. Да, действительно стоит есть больше жиров. Да, действительно советы без запроса раздражают людей. Да, действительно нужно закрывать Telegram за пару часов до сна, чтобы себя не тревожить пустыми разговорами, иначе засыпать сложно.

Полный отчёт: Аналитика, список дел, диета. Что, зачем и почему. Мысли и новости: @ehlacc