Каждый день создаю новую дневную заметку в Obsidian. Каждый день с помощью ИИ превращаю заметку вчерашнего дня в публичный отчет и дополняю мыслями по итогам. С помощью trip2g отчеты публикуются на этих страницах и Telegram канале @elhadaily. Переботка мыслей идет полным ходом.
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание… Срыв 20 апреля 2026
Может, это выгорание…
Сломана целевая система. Но погоди, продолжаю выполнять самые базовые привычки, пусть даже верхнеуровневые сейчас недоступны. Новый уровень сопротивления внутри и от него можно оттолкнуться. Отличная история.
Отличная социальная суббота с кучей инсайтов. Презентация в деловом клубе с утра, вечеринка вечером. Моя система треснула – пропустил пару раздач. Сделал несколько продаж и буду крутить свой пайплайн. Желудок полный, жизнь прекрасна.
Создание контента в 4 потока выжигает даже в таком режиме. Отказался от клод-подписки за $100, и подписки за $20 не хватает. Купил ChatGPT за $20 – там значительно больше лимитов, но и их почти высадил, несколько дней не будет. Начал пинать Antigravity и, может быть, им тоже занесу. Но это выжигает. Делаю одновременно контент-завод, базу знаний по Марку Аврелию и Ницше, ищу кому продать часть этих инструментов и продолжаю писать контент.
Во Вьетнаме активно стал участвовать в социальной жизни. Вечеринка каждую субботу, тематические вечера, несколько клубов и т.п. Онлайн 5–10 созвонов в неделю. Это бустит мотивацию, которой не было весь год особой – была дисциплина и производительность. Много хаоса от людей. Система не любит хаос и прячется в уединении, пока не окрепнет. Очередной реалити-чек проверяет систему и показывает слабые места. Так строится антихрупкая система.
Армия сделает из тебя мужчину. Построй армию внутри себя по своим правилам и для своих целей. Овладей своим телом – приведи в порядок вес, выносливость, питание. Овладей своим «оружием» – доведи рабочие навыки до блеска, хватит гоняться за новым, освой хорошо работающее. Почти все в армии – солдаты, и ты почти всё время солдат, выполняющий строго следующую задачу. Одна из задач – стать командиром на уровне недели, месяца или года и выбрать курс, описать задачи на будущее. И дальше солдат послушно выполняет предписанное. Твоя армия сделает из тебя мужчину.
Сломал свой 22:57 стрик после двух месяцев. Полгода назад решил, что нужно ложиться ровно в 22:57. За несколько месяцев выстроил вечернюю рутину так, чтобы это не казалось чем-то невероятным -- просто естественный шаг. Например, закрываю мессенджеры за два часа до сна, чтобы гарантировать спокойное состояние перед сном. Никаких созвонов перед сном, потому что поток информации может не давать засыпать часами. В этот раз звонок за час до сна, который всегда был очень спокойным, закончился небольшим потрясением. Не мог заснуть 30 минут вместо 3–5 минут, и трекер заметил – отметил засыпание в 23:07. Грустно немного, но это дополнительная информация для будущих правок расписания.
Ровно год назад был последний день во Вьетнаме перед полётом в Малайзию. Записал несколько видео с улиц, сделал свои задачи. Моя система уже работала тогда. Сейчас она сильнее и строже, но фундамент уже был построен.
Публичные отчёты заставляют открыто писать правду, потому что сокрытие неприятных деталей триггерит лень. А задача саммари – описать, что волнует меня. Забавно, что уже два месяца публикую эти отчёты и никто их не видит. Но каждый отчёт – сигнал, что система работает.
Планирую сдвинуть основной объём еды на обед и ужин. Иногда просто не могу утром остановиться, потому что рис и мясо слишком вкусные, например. Простейший способ что-то прекратить – убрать триггеры. Давно заметил, насколько много забывается, поэтому записываю постоянно. Но тот же самый механизм забывания можно использовать для плохих привычек. Просто убрать триггеры.
Замечательно иметь возможность прожить свой день ровно год назад через дневную заметку. Прочитал, что чувствовал, что думал, что сделал и что хотел сделать. Чувствую эту дистанцию размером в один год между днями. Писал, что сцены в фильмах меняются так же, как сцены во снах. А моя история продолжается.
Ещё один день почти неконтролируемого питания. Мой желудок продолжает чувствовать тяжесть утром. Всё ещё продолжаю этим саботировать свою систему без явных причин. Искусство никогда не может быть закончено, только покинуто.
Но одна позитивная мысль найдётся. Весь год строил своё тело через привычки и проделал отличную работу. Моё «Я» должно кататься на отличной машине. Как мог позволять себе плохой транспорт?
Марафон изобилия продолжается и почти контролируемый. Не пью кофе всё ещё, но матча захватывает моё внимание.
Больше месяца читаю каждый день дневную заметку год назад. В этот раз читал о зелёном манго, до сих пор вкус того самого манго с идеальным балансом сладости и кислоты остаётся в памяти. Манго было немного поспевшим уже, узнал позже. Но тот самый вкус теперь эталонный.
Марафон калорий продолжился. Мой живот полон, но всё ещё продолжаю думать о еде до момента, когда сама боль уже останавливает. И даже боль не убирает мысли о следующей порции еды. Рад, что система даёт мне так внимательно рассмотреть это поведение. Постоянно роятся мысли «может не нужно отслеживать, просто не записывай свои промахи, расслабься и забудь» – такие соблазнительные. Но моя система строится на постоянной записи и мне следует записывать в любой ситуации. Без ненависти, как есть.
Переключился на дешёвую подписку Claude ($100 → $20) и мгновенно почувствовал лимиты. Каждый день пользуюсь AI и это ощущается как гонка. Хочется делать ещё и ещё, но на большой скорости упускаю много деталей. Хочу попробовать убрать эту гонку и больше погружаться в проработку своего контента. Новый эксперимент начался.
Я успел везде, но не в полной мере. Впрочем, сделал всё, что мог, и это был отличный день. Завтрак в мужском клубе, несколько важных помидоров, планка, звонок родителям, первый в жизни воркшоп и отличная вечеринка за городом. Был вынужден один час воркшопа смотреть в такси по дороге на вечеринку — почувствовал себя таким важным человеком. Барбекю подарило мне больше калорий, чем было посчитано. Слишком много свободы.
Планирую, что съем за день, перед завтраком — и должен съесть именно это. Не больше, не меньше. Помогает сэкономить немного мыслетоплива на решения «голодный ли я?», «может ещё перекусить?», «давно ту доставку не заказывал, да?» Нет, просто ешь что написал — и всё. Это не проблема с калориями, это проблема с бесполезной тратой мыслетоплива и физической энергии. Я не могу переработать больше энергии, чем записано в моём плане. Лишняя энергия пойдёт в жир. Чтобы убрать жир, нужно меньше кушать и тратить дополнительную энергию на время восстановления. Сизифов труд.
Вчера включил с умным видом чёрно-белый режим и думал, что это поможет уменьшить количество синего света. Был совсем не прав. Белый свет содержит синий. Это физика. Эксперимент не удался или… можно как-то убрать весь синий цвет из интерфейса? Можно, https://justgetflux.com/. Выглядит экран как кадры из марсианского кино. Анализирую и собираю информацию о моём сне каждый день и поделюсь результатами на следующей неделе.
Обстоятельства вынудили меня поменять привычный порядок дел, и это довольно дискомфортно. Я потратил дополнительную энергию просто так на перестановку задач. Также планы на субботу требовали ответа в телеге, и получилось её закрыть только под конец дня.
Обычно закрываю телегу за 2 часа до сна, чтобы гарантировать покой перед сном. Мне нужно 2–5 минут, чтобы заснуть. Просто расслабиться, подождать пару минут и начать смотреть сны. Проснуться утром и записать сон.
Почти год назад провёл эксперимент: включил чёрно-белый режим на моём ноуте. Большую часть дня провожу за экраном и убрал цвета на несколько месяцев. Я писал код без подсветки, смотрел чёрно-белое кино и т.п. После нескольких месяцев в таком режиме вернул обратно и был поражён, насколько яркими и непривычными казались цвета. Помнил многие из них по-другому. Но каких-либо значительных перемен не заметил. Просто один из сотни экспериментов над собой.
Сегодня обрабатывал базу знаний другого человека о его системе продуктивности. В разделе сна было уделено особое внимание мелатонину. Все уже слышали, что синий цвет с экранов подавляет выработку мелатонина. Стоит отказаться от гаджетов за час до сна. Я сижу за экраном до последнего, потому что этого требует моя система. Единственное, что смягчает ситуацию – ноутбук делает вечером тёплые цвета. Но, может быть, могу сделать что-то ещё?
Настроил автоматическое включение чёрно-белого режима в 21:00 и отключение в 06:00. Не уверен, что это как-то повлияет, но теперь стало интересно. Каждый день записываю свой сон и анализирую его качество. Думаю, уже через неделю будет виден результат. Напишу позже, оставайтесь на связи.
Читаю книгу «Очевидно потрясающе» на английском о позиционировании. Что значит позиционирование? Для меня как для инженера почти нет разницы между тортом и кексом. Способ приготовления один, инструменты такие же, немного отличаются рецепты, и то не всегда. Но оказывается, для рынка разница огромна, и, выбрав неправильное позиционирование, можно мучить себя, клиентов и сотрудников, которые пытаются продать решение.
Создавал trip2g (софт, на котором работает этот сайт), потому что думал, что людям не хватает инструмента для простой публикации их знаний. Мол, люди могут взять мой инструмент, публиковать свои знания и заработать. Конечно, никакого исследования рынка не проводил. Первой проблемой оказалось то, что у людей нет контента. А если контент есть – то он уже продаётся и моё решение не в тему.
Хорошо, контента нет. Стал учиться создавать базы знаний из публичных материалов человека. У многих есть телеграм-каналы, которые ведутся многие годы. Их можно превратить в базу знаний, разобрать на запчасти и собрать в небольшую википедию. Интересно, но не так сильно. Интереснее посадить сверху ИИ-агента, который будет отвечать через призму знаний на вопросы читателей. Интереснее, но можно ещё более интересно: можно взять несколько баз знаний и устраивать консилиум по вашей проблеме. Представьте, что Марк Аврелий (император), Ницше и Конфуций будут спорить о вашей проблеме на ваших глазах. Это именно то, что хочу сделать для себя и, может быть, потом показать миру.
Думал написать саммари о том, как сегодня круто поменял своё позиционирование, но итог и так уже огромный. Продолжу в другой раз.
Кажется, откопал проблему, из-за которой всё ещё залипаю в Telegram. Больше года назад отключил все уведомления и сократил время в телеге с 3–4 часов в день до 40 минут. Но всё ещё бывает, что залипаю. Почему? Причина в желании быть значимым. Так легко ответить кому-то на сообщение и быть ценным. Так легко написать кому-то и получить подтверждение ценности. Социальные сети так тонко используют этот момент. Просто маленькое сообщение и дофамин получен. Сейчас много рефлексирую на эту тему, интересно куда меня заведут эти мысли.
Продолжаю работать над trip2g – софт, на котором работает этот сайт и который публикует посты в телеге. Пытался его несколько месяцев назад продавать и потерпел поражение. Теперь всё больше понимаю почему – слишком сложно. Даже мне, его создателю, нужно приложить огромные усилия, чтобы запустить проект. Да, инструмент решает множество задач, но руками поработать тоже нужно. Именно такой путь предлагал потенциальным пользователям и не мог понять, что не так. Забавно.
Я планирую свои дни на неделю вперёд, небольшие изменения возможны, но каждое такое изменение – ошибка планирования. Бывают редкие исключения, но их набирается пару раз за год – например, сломался замок входной двери, ждал один час, пришлось отменить созвон.
День по умолчанию спланирован шаблоном. За год сформировался мой самый лучший день, который могу прожить, и повторяю его как можно чаще. Именно он ведёт меня к моим целям максимально быстро. Не получится просто вставить в такой день звонок, встречу или ещё какую-то другую активность. Нужно решить, что именно хочу вырезать, и быть уверенным, что эта новая задача ценнее старой.
Больше года назад принял решение вырезать один час и оставить под созвон с родителями. С тех пор мы созваниваемся каждую неделю ровно на один час. Ни меньше – правило как в мафии – говори всё отведённое время. Ни больше – моё расписание требует, чтобы я двигался к следующей задаче через час. Мы можем обсудить расширение времени до двух часов, но практика показала, что достаточно. Раньше звонил родителям раз в месяц или реже. Теперь система гарантирует такие рамки.
В середине прошлой недели перестал бегать из-за неприятных ощущений в колене. За несколько месяцев ежедневного бега сердце привыкло эффективнее прокачивать кровь – и вот результат: 64 удара средний пульс за неделю. Не просто пульс в покое, а средний за всю неделю. Потрясающий результат. Ещё год назад нормой был средний пульс выше 80 ударов – был постоянно в состоянии стресса, в состоянии «бей или беги». Но система это исправила.
Опять вечером позволил себе незапланированную лишнюю еду. Проблема не в калориях и не в планах. Чем чаще ошибаюсь, тем больше вероятность, что ошибки станут привычками. Искоренить привычки так же тяжело, как и создать новые. Каждый день учусь выращивать новые привычки, но стоит внимательнее отнестись к удалению старых бесполезных.
Социальная суббота подтачивает мою систему, потому что всё ещё не могу определиться, как именно её хочу проводить. Принять решение в моменте сложно – и чаще оно будет неправильное. Снова позволил себе лишнее по еде. Причём понимаю, что живот полный, энергии достаточно, но хочется того самого наслаждения больше и больше и больше. Не могу остановиться. Больше года строил систему, которая действительно выглядит как клетка для животного внутри. Нет ненависти или ещё какого негатива к этому животному – есть желание научиться с ним работать.
В любом случае день прошёл отлично: начался с отличной презентации по инстаграм-блогингу в бизнес-клубе Дананга. Закончился посиделками на крыше с просмотром кино, классных клипов и дружескими разговорами. Ценю это.
Подтянулся 18 с хвостиком раз. Такого не было лет с 15. Спустя один год восстановил свою юность. Чувствую себя молодым после года работы в системе.
Нашёл путь продавать систему. После года в тумане вижу путь как это сделать. Простые правила, простые вещи и немного ИТ-терминов для ИТ-людей.
Письмо себе на неделю напоминает о незавершённых делах. Без этого забывал свои цели уже через пару дней. Но не сейчас. Письмо как маяк.
Было много созвонов и каждый очень интересный, много новых мыслей и идей. Но эти созвоны стали причиной, по которой я засыпал не 3–5 минут как обычно, а 30 или около того. Чтобы погрузиться в сон, нужно перестать думать – пока мысли роятся как мухи в голове, сон не придёт. Буду стараться больше не ставить созвоны за несколько часов до сна, даже если хочется. Время перед сном – только моё личное.
Я окончательно формализовал мысль про английский после одного из созвонов. Весь год занимался английским каждый день и только сейчас понял – у меня большие проблемы с Present Simple. Я не потратил год зря, выучил огромное количество слов, прочитал кучу книг, узнал много грамматических конструкций. Но проблемы с Present Simple остались. Если освою Future Perfect Progressive, то получу прибавку в один процент, а если исправлю «детские» ошибки в Present Simple – мой английский улучшится на 20%. Это классное осознание, потому что ложится и на другие задачи. Есть задачи, которые сильно двигают вперёд, и которые двигают не очень. Нужно увеличивать первые и убирать вторые, даже если очень хочется оставить.
Перестал бегать – начал чувствовать колени, когда встаю со стула, поднимаюсь по лестнице или просто бегу. 20 дней бежал 6,4 км каждый день. До этого больше месяца бежал 4,4 км – и колени не чувствовались. Главная ошибка: бежал с порога. Раньше начинал только после 30 минут пешком, а последние три недели – сразу. Вот и результат. Пробежал 1 минуту для галки и понял, что оно того не стоит. Несколько недель буду просто ходить, дальше посмотрим.
Подвёл итоги месяца. Впервые попросил ИИ дополнительно собрать отчёт и получил много инсайтов. Но осторожно: мне всё равно нужно кропотливо собирать данные и подводить итоги самостоятельно. ИИ только дополняет эту картину.
ИИ проанализировал мою диету за месяц и нашёл дыру – Дефицит цинка. Оказывается, даже питание, которое выглядит здоровым, может таким не быть. Туман в голове по вечерам, возможно, связан с этим – проверю. На днях куплю добавку, родителям тоже заказал. Буду исправлять положение.
Бросал дела, потому что забывал зачем начал. Эту мысль случайно сказал несколько недель назад, когда меня спросили зачем веду второй мозг. И теперь она не отпускает. Постоянно забываю мелочи важные – например, нужно купить гель для душа, потому что он почти закончился, и каждый раз забываю. Обычная ситуация. Но почему то же самое не может происходить с большими целями? Может, только это страшно понимать.
Боль помогает хранить знания. Болит спина – начинаешь делать зарядку. Через какое-то время боль уйдёт. А вместе с болью уйдёт мотивация. Зачем тратить время на эту хрень? Бросаю. Через пару месяцев спина начинает опять болеть. Да что такое, эта зарядка не помогла. Как логично получается.
Впервые за несколько месяцев не переедал утром. Раньше выходило так: половина еды утром, 30% в обед – и ужин совсем пустой, плюс перекусы между задачами. Теперь строго жду нужной задачи: хочется есть – значит нужно просто выполнить всё запланированное до приёма пищи. Фрукты оставляю на вечер, обед – небольшой. Непривычно, но сработало.
Почти дочитал «Старик и море» – история тронула до глубины души. Несколько дней старик измором брал огромную рыбу и достиг своей цели, но плыть домой ещё день – и десятки акул по дороге сожрали великую рыбу. Старик отбивался как мог, но на пир собрались все. Во время защиты потерял гарпун, нож и остатки сил. Поймал себя на мысли: найдёшь прорывной продукт – начнут откусывать. Как минимум государство с налогами, как максимум другие игроки. Получается, искать прорыв совсем не выгодно.
Срыв по питанию – 5200+ ккал при плане 2700. Просто купил себе мороженое на вечерней прогулке. +200 ккал. Мороженое вкусное, ещё +200 ккал. С братом ещё позже прогулялись – ещё пирожное, мороженое и по пути пачка орешков. Такая мелочь ведь. На 2500 ккал мелочь. Причём живот был набит едой, не был голоден, просто хотелось дофамина. Нет внутренних сил с таким бороться, только система. Давно принял, что не могу в моменте понять, что хватит. И даже после года в режиме нужно каждый день выбирать правильные действия и не выбирать остальное.
Один день никак не повлияет на систему, два дня не повлияют на систему, три дня не повлияют, но однажды проснусь и системы не будет. Не хочу так. Главное – записывать результат. В январе перестал планировать и записывать диету, верил, что больше 3500 не наем, а если посчитать… стало бы понятно, что поглощал по 5000+ ккал, и это отразилось на весе всего за месяц. Страшно записывать и видеть причину явно. И в этот раз было страшно, можно легко соврать в отчёте, но вот эта страница есть и карты на руках понятны.
D&D вечеринка прошла отлично. Парни по классике оставили многое на последний момент, но демки получились отличными. Свою демку закончил ещё в среду и допиливал мелочи. Каждая была уникальна со своими особенными фишками: один сделал терминальный интерфейс с ASCII-графикой, другой – генерацию случайного мира и рендер картинок окружения на каждый ход, я делал фиксированную историю с конкретными заданиями. Теперь думаем над YouTube-шоу поверх.
Решил рисовать образ Эльхи каждый день – зачем каждый раз рисовать что-то новое, если можно оттачивать одно и то же?
Всего 60 г орешков сверху сделали большой шаг за пределы лимита в 2800 ккал. Последнюю неделю думаю – может увеличить лимит до 3000. Помню, как много лет назад считал, что мне 3200 норма, сам ел по 4000 ккал и набрал те самые +25 кг за 5 лет жизни в таком режиме. Хотя чат говорил, что по нагрузке мой уровень около 2700-2800. Тяжко, непонятно, буду думать.
Написал через ИИ пост на Reddit – спалили как дешёвку. Хорошо, следует просто перестать стесняться кривого английского и писать мысли как есть. Забавно, что отличить нейрогенерацию на английском пока кажется невозможным на моём уровне. Хотя на русском тоже сложно отличить даже тем, кто шарит – ИИ видится в каждой тени.
18 помидоров стабильно получается и, кажется, готов к 19 – поставил со следующей пятницы +1 помидор на английский.
Не теряй свои мысли. Выступление в бизнес клубе Дананга прошло хорошо. Старался не грузить деталями, пройтись только по самым центральным механикам и добавить немного практических пауз. Получилось интересно – паузы помогают передохнуть и обсудить с соседом услышанное. Круто, когда диалог продолжается без спикера, и буду стремиться в будущем к такому эффекту.
Выступление оставило след на графике – оттягивал планку до вечера, никак не мог решиться сделать. Но дела все закрыты – система почувствовала нагрузку, но держится.
2 недели бегаю каждое утро 6.4 км, начал чувствовать колени. Останавливаться? Нет, начать улучшать технику, чтобы меньше нагружать колени.
Готовился к завтрашнему выступлению в клубе – успел прогнать презентацию только 2-3 раза вместо целевых 5-6. Слишком сильно хочу сделать всё правильно. Основная задача – заучить блоки смысла и пользоваться ими свободно. Порядок придёт после 5-6 повторений. И в следующую презентацию взять половину самых удачных мыслей из полученной презентации.
Работаю постоянно над elha.cc, раньше предлагал пройти этот путь клиентам, когда предлагал основной проект. Теперь понимаю, что путь был не так простой, как казалось.
Три раза покупал домен. Сначала lahab.cc – понравилось, что hábito по-испански означает "привычка", но потом выяснилось, что не la hábito, а el hábito. Косяк за $8. Потом подумал про elho.cc – короче и интереснее, он оказался свободен, но поспешил и купил не то. Ещё $8 в никуда. С третьего раза получилось купить elha.cc – звучит как имя богини, хочу сделать богиню графика персонажем для этого проекта. Вишенка на торте.
На утренней прогулке с трудом произнёс «I want to become a legend» и начал осознавать. Как будто внутри всё сопротивляется этой фразе. Интересно, буду ещё рефлексировать.
Вспомнил, как в школе вёл дневник – тот, где было расписание, домашние задания, подписи родителей и классного руководителя. Эта система была похожа на ту, что использую сейчас: расписание на неделю вперёд и небольшие правки, домашние задания сам себе ставлю. У современных детей дневник исчез, стал электронным – и они много потеряли. Напишу об этом статью.
Эта неделя планирует быть выдающейся среди других недель. Активно ищу путь монетизировать уже работающие инструменты – собираю базу знаний из публичного контента и с каждым разом делаю это всё лучше. Вчера придумал, сегодня уже сделали анонс D&D-like игры на субботу в группе на 700 человек – никогда не проводил такие ивенты.
Осталось всего 2 дня, чтобы подготовить выступление про Obsidian в бизнес-клубе Дананга – 1 цель, 5 простых техник, 5 практических упражнений. Люди должны уйти с желанием погрузиться в мир записи мыслей. Цель лично для меня – не завалить людей знаниями: выполнить малое и двигаться к большему.
18 помидоров в день – мои 80% от максимальной производительности. Опыт уже показал, что выжимать себя на 100% чревато перегрузкой, и она обходится намного дороже, чем удержание 80% ритма.
Разговорились с Х о настолках. Оба хотели бы поиграть в D&D, но никогда не подворачивалась правильная компания. D&D – это когда нужно словами проговаривать действие своего персонажа, а развитие событий контролирует гейм-мастер. А что если гейм-мастером сделать нейронку и добавить голосовой ввод для каждого персонажа? Придумали соревнование: две демки к субботе, собираем народ, показываем – а если не получится, всегда можно просто кино посмотреть или в VR поиграть. Написал анонс, завтра буду публиковать. Социальная суббота расширяется.
Итоги недели: поднял лимит по диете до 2700 ккал – и ночной пульс упал до 51–52. Перегружал организм диетой. Начал копать в сторону извлечения полезных знаний из публичных каналов и YouTube через ИИ. Сделал первый релиз этих дневных отчётов.
Вечером сорвался на ~500 ккал: незапланированные кешью, пара бананов и пара печенек. Мелочь по ощущению, но по факту – полноценный перебор. Уйдёт скорее всего в бока. Никакого негатива, записал и использую как данные. На следующую субботу выделить меньше ккал на завтрак и оставить место под вечер.
В последний час вечеринки залипли на подборки смешных животных – ощущается уже как другая эпоха без нейро-слопа. Ощутил себя моложе на 7 лет.
Стрижка затянулась на час от расчётного, плюс было небольшое опоздание. Попрощался со своим стриком закрытых дел – казалось, не успею всё. Сразу пометил гимнастику для глаз как несделанную и пошёл в режиме гонки закрывать остальное. И успел всё. Главное – не отвлекаться на незапланированное. Буфер свободного времени был заложен заранее и спас мой день.
У парикмахера пришло озарение: укладка волос – это моторный навык, как вращение карандаша вокруг пальцев, которое год назад тренировал специально для развития мозга. Теперь ставлю в расписание 5 минут в день на укладку – и правой, и левой рукой. Полезно для мозга и полезно для внешнего вида.
Месяц наблюдал за своим ночным пульсом и думал, что перегружаю себя. Увеличил лимит по диете 2400 → 2700 и ночной пульс упал с 55 → 51. Удивительно, как запас энергии влияет на организм.
Инбокс не успел обработать. Вопрос, который крутится в голове: как начать чувствовать боль людей, а не бежать её решать. Сейчас есть один способ — продолжать задавать вопросы, пока явно не увижу боль. Но она часто так глубоко скрыта.
С удовольствием навернул какого-то бутера, но это не входит в моё питание. Только завтра после пробежки и 3 помидоров смогу покушать.
18 помидоров 18 марта — почти нумерология, хехе.
Ем слишком много углеводов, нужно больше жиров. Завтра не буду покупать дыню.
Меня всё больше и больше раздражает, что английский не хочет мне в голову залезать. Или я его не пускаю. Нужно больше разговорной практики.
Зарелизил новую версию trip2g.com!
Продолжаю генерировать эти дневные отчёты. Почти закрыта ещё одна неделя. Даже с учётом того, что ИИ генерирует 80% контента, нужно потратить своё время на проверку, коррекцию и написание саммари. Похоже, есть реальный шанс к концу недели запустить новый сайт и ввести себе новую практику. Пора уже в расписание добавить «сгенерировать дневной отчёт».
Опять замечаю, что планирование в будущее переносит меня туда, а дела сегодня просто должны быть сделаны. Как будто существую в нескольких реальностях — сегодня нужно просто сделать дела, а ощущение, как будто уже неделя прошла текущая, потому что планировал следующий вторник.
Спустя 4 месяца паузы вернул помидор на рисование. Проверяю теорию, что ежедневная практика даже из инженера может сделать художника. Уже заметил, что 50% скилов мастера своего дела совпадает с моими текущими навыками. Осталось выучить 50% базы для рисования.
3000 ккал сегодня, но усталость всё равно чувствую к концу дня. Опять до ужина почти всё съел. Надеюсь, повышенные калории идут на восстановление — тело-то болит.
Как будто вчера сходил в спортзал и тренировал ноги. Болят плечи и ноги. Офигенно вчера поработал на мотоцикле.
Подвёл итоги недели:
Сел на мотоцикл и поехал в другую реальность. Достался мне Yamaha WR150, два года назад катался на китайском Минск 250. Двигатель поменьше, думал будет скучнее, но нет… этот зверь японский. Катались по полям, пляжам, рисовым полям с зарослями. Главное правило на эндуро — не сбрасывать газ, когда страшно (песок или грязь). Сбросил газ — упал. Страшно — держать газ или ускоряться плавно. Такое же правило ведь и в жизни…
Вырезал почти все дела, кроме обязательного 1 помидора на английский и планки (стрики больше года). Задержался на 3 часа на покатушках, застал только конец вечеринки, но план выполнен на 100%.
Опять пятница 13, как и месяц назад Day 2026-02-13! Какая-то грусть наплыла, что год прошёл, систему построил, софт сделал с ней. Лучший софт, который когда-либо писал. И он никому не нужен, кроме меня. Более того, сам сейчас понимаю, насколько много работы нужно проделать, чтобы воспользоваться им. Остаётся путь — пользоваться им настолько круто, чтобы другие желали его использовать.
На вечерней прогулке иду мерить экипировку для эндуро-покатушек завтра. Ух, уже в предвкушении, 2 года не сидел на мотоцикле.
Ходить просто невозможно — болят мозоли. Но можно бегать, и теперь вместо 30 минут утренней прогулки + 25 минут бега получаю 45 минут пробежки (6.4 км). Отлично. Теперь буду бегать каждое утро 45 минут, потому что организм оказался готов. Когда бегаю — не наступаю на пятки и мозоли не болят. Зачем вообще бегать? 20+ минут бега с пульсом 150 повышает нейропластичность.
Тот самый день, запланированный неделю назад, с испытанием прогулкой. Идём с другом. Поставили таймер на 3 часа и потопали вдоль берега. Услышали звонок — вернулись обратно. Еле дошёл. Решил надеть трекинговые ботинки с жёсткой подошвой и идти по асфальту… натёр ВСЮ ступню и получил несколько больших мозолей. Пройдено 52к шагов за день. Доволен. Но в следующий раз только в кроссовках. А как буду ходить свои 15к шагов завтра — вообще не представляю…
Хахаха. Хотел на YouTube зависнуть, а у меня блокировка на ленту. Чёрный экран и уже перехотелось. Задача рекомендаций YouTube — как можно дольше задержать на просмотре видео. Расширение Unhook позволяет убрать рекомендации с главной. Теперь могу зайти что-то посмотреть только целенаправленно по ссылке или через поиск.
Сейчас Krisp по умолчанию записывает все разговоры. Рассказал о своей новой идее собирать для клиентов их базы знаний и ИИ выдал мне на саммари: «Ты говоришь о DFY. Done for you». Что это?
Три уровня:
Подвожу итоги недели. Понял, что мне нужно сворачиваться с попытками запустить основной проект как платформу. Решаю открыть исходники и уйти в более узкую нишу — собирать под заказ базы знаний на основе публичных материалов. Буду работать с основным проектом как основой, но теперь собирать знания вместо клиента. Основной проблемой при продаже было то, что у людей не так много контента, как мне казалось. Те, кто уже продают контент, не видят большого смысла рисковать и переходить на новые рельсы.
Всю неделю во время утренней пробежки говорил сам с собой на английском языке и планирую это делать постоянно теперь. Всё больше английский захватывает мою жизнь.
Социальная суббота. Завтрак в мужском клубе Дананга, созвон с родителями и посиделки на крыше. Сегодня смотрели ещё одну серию Pluribus.
Эту неделю решил провести без подписки на Claude Code — вспомнить, каково это писать 100% кода руками. Ощущение, как будто вышел из кабины карьерного экскаватора и взял лопату. Скорость написания кода упала раз в пять. Очень больно. Но отрезвляет. До конца недели держусь без ИИ.
На музыкальном помидоре забыл про существование остального мира. И мир забыл про меня.
Несколько дней забывал запланировать подведение итогов месяца и вот наконец провёл. Несколько хайлайтов: получил первую оплату за выращенного ИИ-агента — агент пишет и рендерит для психолога 90 каруселей в месяц, проснулся, посмотрел, подправил, опубликовал. Первый месяц в этом году, прожитый по системе — отпуск сильно повредил систему, но больше не могу жить иначе. Две недели считал мысли на прогулке — 150-180 мыслей за час. Ого, понятно почему так сложно запомнить хорошие идеи с прогулки — их несколько против 180.
Начал смотреть свой год назад и удивляюсь, насколько много помню деталей, но многое растворилось. Заметка год назад помогает очень быстро вспомнить контекст.
Ездил на визаран — сесть в машину, просидеть 5 часов, пройти границу в Лаос (соседняя страна), подождать 2 часа, вернуться, сесть в машину и вернуться за 5 часов. Священный ритуал цифрового кочевника во Вьетнаме каждые 90 дней.
Увидел предложение погонять на эндуриках и согласился не думая — $140 — первая «хочу»-трата в этом году, два года не садился на мотоцикл. Поедем в следующую субботу Day 2026-03-14.
Под конец дня вспомнил, что вчера на демо с клиентом словил неприятный баг — картинки не показываются. Запустил называется хостинг-панельку для самостоятельного разворачивания — и она не работает как нужно. Позор. Вечером перед сном попытался в попыхах решить проблему и не смог. До последнего отказывался принять поражение. Но принял, пора спать, завтра визаран и придётся этому багу прожить ещё какое-то время. Ложусь ровно в 22:57, но проснусь через 3 часа, потому что нужно ехать на визаран — особенности Вьетнама.
Лев Ушаков, тренер творческих состояний, заинтересовался основным проектом после того как скинул ему ссылку на базу знаний, сделанную из его Telegram-канала. Благодарен ему за фидбек — открыл новую нишу для себя: могу собирать базу знаний из публичных материалов конкретного человека. Obsidian база знаний + сайт и остальные функции https://trip2g.com. Понял, что весь код строил DIY-песочницу, но далеко не все готовы копаться в песочнице. А вот получить базу знаний из публичных материалов за 5-10 лет в готовом виде — многим интересно.
Договорились с другом устроить себе испытание — выходим утром в среду на следующей недели Day 2026-03-11, ставим таймер и идём 3 часа вдоль берега. После сигнала таймера поворачиваем обратно и идём ещё 3 часа. Планирую свой график на 7 дней вперёд, с болью в сердце вырезаю большую часть рабочих помидоров под это.
Победа этой недели — хостинг-панелька https://trip2g.com. Теперь человек буквально в пару кликов может сделать себе пространство и попробовать продукт. Сегодня закончил финальные правки, отправил на сервер и пишет один из потенциальных пользователей — хочу начать.
День получился чертовски необычным. Всё же вечеринки строго по субботам — это нечто. Полностью выпадаю из системы на 2 часа утром на завтраке в мужском клубе и потом на 4 часа вечером на вечеринке.
Неожиданно наткнулся на тему некролога… теперь самому интересно реализовать такой эффект. В книге Show Your Work! автор говорит, что читает некрологи каждое утро, чтобы начать ценить жизнь. Люди часто начинают ценить жизнь после околосмертельного опыта, некролог даёт подобный эффект без риска для жизни. Идея — генерировать ИИ-некролог и публиковать для себя и читателей каждое утро. Подписывайтесь на канал, если интересна тема: https://t.me/obituarym
Threads заблокировал меня — не подхожу для их комьюнити. Хехе. Не так просто оказалось доставать оттуда трафик. Днём состоялся в Telegram не самый приятный разговор, эмоционально заряженный, и это сильно отвлекало от выполнения графика. Нужно учиться двигаться по графику. Чаще всего никому не нужен быстрый ответ. Быстрые ответы — большой шанс ошибиться.
Друг закинул соревнование из местного спортивного клуба, одна из задач — сделать планку. Но соревнование уже шло и условия не совсем понятны. Потратил 20 минут, чтобы решить, нужно оно мне или нет. Участие платное (символически). Результаты планировалось объявить в воскресенье на тусовке, куда не смогу попасть — воскресенье уже запланировано. Отказался от затеи и потерял 20 минут просто на случайное сообщение извне. Нужно учиться отсекать такие входящие.
Бегать строго с пульсом 152 и ниже. Постоянно хочется быстрее бежать, но нельзя. Это даёт нерационально высокую нагрузку, а пользы почти не добавляет. Забавляет, что проблема начинающих бегунов — не умеют медленно бежать. Проблема начинающих жить по графику такая же — не умею делать маленькие шаги.
Друг говорил, что сейчас в Threads легко набрать трафик и нужно начать с ним разбираться. Threads — твиттер от фейсбука. На всю неделю стоит задача читать и писать там, чтобы понять в чём фишка.
Интересный вопрос — какой параметр оптимизируешь ты? Вот тренер по фитнесу оптимизирует показатели клиента или оптимизирует максимальную подписку на себя?
Ещё на прошлой неделе принято решение наращивать помидоры, осталось выполнить на этой. Приятно сегодня было закрыть все помидоры. Давно не чувствовал столько фокусного времени — 7 часов. Но цель 8 часов, думаю.
Как будто уже на автомате начинаю искать клиентов. Раз, два, написал, облажался и пошёл дальше. Вчера 3, сегодня 2. Да, они не отвечают. Но кто мне обещал конверсию выше пары процентов? Нарабатываю статистику дальше.
Вечером отменился созвон, появилось время. Решил прогнать все свои дневные заметки за год через ИИ и попросить дать совет, какими путями можно прийти к моим целям. Потратил два часа, получил ответ и он… хреновый и банальный. Местами обидный. Можно ИИ сказать «чувак, давай полегче» и он перепишет отчёт конечно… но опереться можно на то, что сопротивляется. ИИ не сопротивляется. Никаких вариантов не остаётся, кроме того, чтобы самостоятельно подводить итоги недели, итоги месяца, итоги года, планировать и выполнять свои цели.
Ночной пульс 57… но буду бегать. Задумался о покупке более точных часов. Но не пойму — это импульсивное действие или мне они действительно нужны. Спустя пару дней окажется, что желание было импульсивным. $400 стоят новые часы, а мой месячный бюджет сейчас $650. Часы за $40 покрывают большую часть моих запросов, а точность особо ничего не даст.
У меня есть день, который стараюсь повторить каждый день (график), задумался о расширении до недели. Но на деле у меня есть социальная суббота и воскресенье для подведения итогов. Получается, уже есть лучшая неделя, которую повторяю. Если докинуть регулярных действий в будни, то получится оно самое — лучшая неделя, которую нужно повторять каждый раз, чтобы дойти к своим целям.
Оставил запас 600 ккал в диете для доставки на вечеринку.
Сгенерировал картинки для лучшей моей статьи и одновременно кринжовой: Термоядерный реактор счастья - архитектура устойчивых эмоций. Полчаса пересматривал видео 17-минутной планки — всегда очень странное ощущение при пересмотре видео с собой. Одновременно видишь себя со стороны и помнишь, каково оно было внутри.
Продолжаю бегать. Цель — каждое утро 25 минут пробежки, маршрут 4.4 км. 30 минут прогулки, турники, 25 минут пробежка. Читаю на английском Show Your Work! и как раз эти отчёты — часть философии Build In Public.
Начал монтировать видео с планкой в слоте для создания контента. Активно пользуюсь помощью Claude — скидываю скрин Davinci Resolve и спрашиваю, например, как сделать 3D-текст на асфальте. Отвечает. Намного быстрее, чем искать на YouTube ролик и нужный момент в уроке. Ночной пульс был 56 — маркер перегрузки, пропускаю пробежку, только прогулка утром на 1 час.
17 февраля — начало нового китайского года под знаком Красной Огненной Лошади. Улицы почти пустые и можно сделать планку… на мосте дракона. Новый личный рекорд — 17 минут. https://t.me/snlmp/102
Сегодня с другом записывали демку второстепенного проекта VRStudio — запись движений персонажа в VR-шлеме. Почувствовал себя на настоящей съёмочной площадке. Друг отрабатывал сценарий, я дорабатывал софт — живое применение самого инструмента, чтобы снять для него демо. Мотивирует продолжать работу над этим проектом. Хост дома пригласил всех жильцов смотреть фейерверки, оставил ящик пива. Поднялся чуть раньше и полчаса пообщался с парнем из Англии — засчитал себе как 25 минут на английский. Лёг спать 22:57 по графику — фейерверк отметил мой уход ко сну с размахом.
Первая неделя с полностью восстановленным графиком заканчивается. Подвожу итоги недели. Неожиданно написал лид основного проекта. Старая тактика — разворачивать копию приложения для каждого клиента, занимает 10 минут, но сейчас нет свободных слотов под разработку и не могу ничего нормально сделать. Задумался, что пора уже сделать панель, где люди смогут самостоятельно попробовать продукт без меня. На западе нормально договориться о созвоне и пообщаться. В СНГ как будто более холодное и недоверчивое отношение — «лучше я сам», и как в западных книжках написано — не работает.
Суббота всё больше становится социальной. С утра завтрак в мужском клубе — нетворкинг. В обед доделать несколько обязательных дел (английский, планка) и созвониться с родителями (больше года звоню каждую субботу). Весь вечер теперь занимает вечеринка — на крыше смотрим кино, общаемся, веселимся — одно окно в неделе, где нет графика. Но в 22:57 нужно заснуть по плану без вариантов.
Пятница 13, хехе. В этом месяце так и в следующем аналогично. До сих пор не могу понять, для кого делал основной проект — нужно найти очень узкую нишу, сделать 10 людей очень счастливыми и думать дальше. Легко сказать, как делать — непонятно. Радует только, что система будет готова копать в правильном направлении, когда оно найдётся, а до этого момента учусь жить по плану.
Поделился в чате тем, что белок во Вьетнаме легко набирать через курицу и тофу. Скинул таблицу своей диеты — мне сделали замечание, что таблица выглядит как здоровое питание, но по факту нет — жиров мало. Зацепились языком с типом, который позиционирует себя как элиту спорта и крутого тренера. Попросил Claude сделать гайд по жирам Жиры — сколько минимум набирать, как считать, и что будет с гормонами если недобрать — получилось отлично. Да, действительно стоит есть больше жиров. Да, действительно советы без запроса раздражают людей. Да, действительно нужно закрывать Telegram за пару часов до сна, чтобы себя не тревожить пустыми разговорами, иначе засыпать сложно.
Есть ощущение, как будто не успеваю отвечать всем людям, потому что занят своими делами. График диктует делать задачи, а не отвечать людям. Неловко перед людьми — создаётся впечатление, что мне не до них. Рад всем уделить время, но оно просто заканчивается и иду спать. Хочу делать больше. Оставляю много диалогов как будто подвешенными.
Еле осилил 11 помидоров. Удивляюсь, как мог осиливать 18 в день и тем более 22. Свободного времени не осталось. Куда пропало? 3 часа залипал в Telegram, из которых 2 часа — бесполезный трёп. Уже несколько дней утром подтягиваюсь во время утренней прогулки, думаю оставить практику на постоянку.
Первый день по графику за несколько недель! Цель — восстановить систему и вернуть 18 помидоров в день как норму. Купил Креатин — самая изученная добавка, помогает не только телу эффективно расходовать энергию, но и мозгу. Telegram и Claude постоянно отвлекают — нужно им ответить, иначе работа стоит, работа не ждёт — плохая привычка, которая отвлекает от чёткого переключения между задачами, нужно искать методы исправить.
График продержался до обеда и потом посыпался. Половина воскресенья отводится на анализ недели и планирование следующей — посмотреть дневные заметки, перечитать интересные мысли, выписать заметные открытия, проверить аналитику по времени за компом и физической активности, написать письмо будущему себе через неделю. Болела спина и планку откладывал до вечера — сделал только 5 минут. Почему? Вчера сделал планку без разминки 10 минут.
Суббота естественным путём становится всё более социальной. Вечером выделено 4 часа на вечеринку — смотрим кино на крыше, общаемся, играем. График всё ещё не восстановлен и многие запланированные задачи не выполнены. Местами играет азарт: «Да как так, жил месяцами по графику и теперь вот так… хочу как тогда».
Шок. Талия 88 см. Набрал +4 см за несколько недель отпуска, пока не следил за питанием. Мой внутренний сигнал «наелся» дискредитирован с тех пор, как весил 100 кг. И год в режиме никак его не исправил — ведение диеты до конца жизни моя реальность. Открыл суперспособность — могу смотреть заметки ровно год назад.
Наткнулся на казахскую пословицу: «Кто голодал хоть один день, у того не спрашивай совета сорок дней». В самое сердечко — не спрашивай совета у того, кто не может помочь сам себе. И не давай, если сам не можешь. 40 дней — хороший срок. Боинг 747 всё ещё терпит крушение.
На утренней прогулке записал в задачи купить ложку для риса, купил, вернулся домой — а в рисоварке лежала комплектная. Хехе. Подвёл итоги месяца и созвонился с парнями из группы по кайдзен планированию — делимся подходами, у всех они разные, помогает выбираться из информационного пузыря. Всё ещё улыбаюсь, когда вспоминаю, что шаблон автоматически решает когда мне мыть голову (каждые три дня) — кроха внимания освободилась. Капля за каплей освобождаю внимание для важных задач, где без внимания никуда.
Попытался клиенту показать как установить Obsidian, чтобы он сам вносил финальные правки в страницы. Но клиент отказался. Задумался над тем, чтобы сделать inline редактор для trip2g. И спустя месяц, когда пишу этот саммари, понимаю — людям чаще всего нужен просто результат, им не интересно играться в песочницах «сделай сам». Ещё один день со сломанной системой. Она сломана для меня, со стороны — обычный день, но не все дела сделаны.
Неожиданно карты легли так, что остаться в Дананге на полгода — отличное решение. Подписал договор на квартиру, заехал, через полчаса уже распаковался. Мыслетопливо освобождено под мои задачи, не нужно больше думать про жильё. Придумал RSS-фичу для сайта — решение получилось настолько универсальным, что до сих пор в лёгком шоке. Пишу этот отчёт задним числом и понимаю: фича интересная, эмоции были, но за месяц ей не воспользовался ни один человек, включая меня. Ресурсы потрачены, эмоции получены, а результат?
После январского отпуска пытаюсь восстановить систему. За отпуск подтвердил свою догадку: без системы жизнь превращается в пассивное наблюдение — происходит хорошее, радуюсь, происходит плохое, грущу. Не хочу так. Должно быть запланированное действие. Но пока система сломана: половина задач без времени, помидоры не засекаю, утром залип на полчаса на доработку карусели для клиента вместо того чтобы следовать графику. Пишу этот отчёт месяц спустя — думал что починил систему раньше, но нет, шесть недель назад она ещё была сломана. Только по отчету вижу, что была попытка восстановить и прошлое воскресенье прошло хорошо, а это нет.