Day 2026-03-12. Telegram

🗓 12 марта. Четверг

Ходить просто невозможно — болят мозоли. Но можно бегать, и теперь вместо 30 минут утренней прогулки + 25 минут бега получаю 45 минут пробежки (6.4 км). Отлично. Теперь буду бегать каждое утро 45 минут, потому что организм оказался готов. Когда бегаю — не наступаю на пятки и мозоли не болят. Зачем вообще бегать? 20+ минут бега с пульсом 150 повышает нейропластичность.

Полный отчёт: Аналитика, список дел, диета. Что, зачем и почему. Мысли и новости: @ehlacc