Day 2026-04-05. Telegram
🗓 5 апреля. Воскресенье
В середине прошлой недели перестал бегать из-за неприятных ощущений в колене. За несколько месяцев ежедневного бега сердце привыкло эффективнее прокачивать кровь – и вот результат: 64 удара средний пульс за неделю. Не просто пульс в покое, а средний за всю неделю. Потрясающий результат. Ещё год назад нормой был средний пульс выше 80 ударов – был постоянно в состоянии стресса, в состоянии «бей или беги». Но система это исправила.
Опять вечером позволил себе незапланированную лишнюю еду. Проблема не в калориях и не в планах. Чем чаще ошибаюсь, тем больше вероятность, что ошибки станут привычками. Искоренить привычки так же тяжело, как и создать новые. Каждый день учусь выращивать новые привычки, но стоит внимательнее отнестись к удалению старых бесполезных.
Полный отчёт: Аналитика, список дел, диета. Что, зачем и почему. Мысли и новости: @ehlacc