Каждый день писать в дневник

Поставьте таймер на 5 минут и пишите. Если нечего писать - так и пишите "мне нечего писать, сегодня ничего не произошло, сегодня ничего не чувствую".

Практика помогает закрепить привычку записывать - это фундамент многих других привычек. Важно записывать постоянно, когда что-то получается и когда что-то не получается. Через недели вы будете видеть все больше паттернов. Вы их забываете, но записи остаются.

Ставить таймер обязательно. Таймер освобождает место для работы. Важная часть практики - фокусировка на задаче хотя бы на 5 минут. Пока не будем пробовать фокусироваться на 25 минут или даже час. Только 5 минут.

Вы пройдете цикл Интерес, скука, автоматизация. В начале будет интересно и для каждого по-разному:

• Совсем не интересно → отписка
• Немного интересно → сохраню в избранное
• Интересно → буду писать пару дней
• Совсем интересно → буду писать больше недели

В конечном счете придет скука и самое простое решение забить. Вы уже знаете сотни практик и ничего не помогло, всегда приходит скука.

Конечно можно разнообразить практику, например не просто писать каждый день, а писать каждый день 5 минут в определенное время. Это легко один раз, чуть сложнее писать каждое утро ровно в 8 утра не смотря на выходные или еще какие проблемы. Будет чуть интереснее, но все равно скука придет.

Что будет после скуки?