1 февраля 2026. Воскресенье
После январского отпуска пытаюсь восстановить систему. За отпуск подтвердил свою догадку: без системы жизнь превращается в пассивное наблюдение — происходит хорошее, радуюсь, происходит плохое, грущу. Не хочу так. Должно быть запланированное действие. Но пока система сломана: половина задач без времени, помидоры не засекаю, утром залип на полчаса на доработку карусели для клиента вместо того чтобы следовать графику. Пишу этот отчёт месяц спустя — думал что починил систему раньше, но нет, шесть недель назад она ещё была сломана. Только по отчету вижу, что была попытка восстановить и прошлое воскресенье прошло хорошо, а это нет.
Статистика
Основные показатели дня и сравнение с днём неделю назад:
| Метрика | Сегодня | Тогда | Комментарий |
|---|---|---|---|
| Помидоры | 1 | 4 | −3, система ещё не восстановлена после отпуска |
| Чистый фокус | 25м | 1ч 40м | — |
| Дела | 19/39 | 32/32 | +7 дел, но половина без времени |
| Выполнение | 49% | 100% | −51%, хаос после отпуска |
| Калории | — | — | — |
| Планка | 8 мин | 5 мин | +3 мин |
Дела
| Время | Задача |
|---|---|
| 06:40 | Записать сон |
| 06:56 | Проверить утренний чеклист |
| 07:22 | Прочитать аффирмации |
| 07:27 | Сделать утреннюю зарядку |
| 08:21 | Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь |
| 08:23 | Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать список дел на день |
| 08:28 | Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, спланировать день на 1 день вперёд |
| 08:36 | Запланировать 3 темы для утреннего монолога |
| 08:44 | Выйти на утреннюю прогулку |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| 21:35 | Заполнить таблетницу |
| — | |
| 21:35 | Сделать один помидор по английскому: Flash Cards, ELSA Speak, Battle for Britain |
| — | |
| — | |
| — | |
| 22:11 | Сделать упражнение планка и записать результаты |
| — | |
| 21:58 | Заменить беруши на новые |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| 17:30 | Почистить зубы и принять душ |
| 21:00 | Принять добавки: Магний |
| 18:00 | Созвониться с Х |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| 22:46 | Написать благодарность вчерашнему себе |
| 22:54 | Записать свободное время в дневник |
| 22:55 | Проверить чеклист сна |