5 февраля 2026. Четверг
Наткнулся на казахскую пословицу: «Кто голодал хоть один день, у того не спрашивай совета сорок дней». В самое сердечко — не спрашивай совета у того, кто не может помочь сам себе. И не давай, если сам не можешь. 40 дней — хороший срок. Боинг 747 всё ещё терпит крушение.
Статистика
Основные показатели дня и сравнение с днём неделю назад:
| Метрика | Сегодня | Тогда | Комментарий |
|---|---|---|---|
| Помидоры | 6 | 7 | На 1 помидор меньше |
| Чистый фокус | 2ч 30м | 2ч 55м | — |
| Дела | 36/42 | 40/43 | — |
| Выполнение | 86% | 93% | На 7% ниже |
| Калории | — | — | — |
| Планка | — | 7 мин | — |
Дела
| Время | Задача |
|---|---|
| 06:35 | Записать сон |
| 06:39 | Проверить утренний чеклист |
| 06:50 | Прочитать аффирмации |
| 06:53 | Сделать утреннюю зарядку |
| 07:05 | Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь |
| 07:10 | Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дела на день |
| 07:16 | Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, спланировать день вперёд |
| 07:19 | Спланировать 3 темы для утреннего монолога |
| 07:19 | Выйти на утреннюю прогулку |
| 09:17 | Вымыть руки, умыться |
| 09:17 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 09:38 | Поставить рис |
| 09:45 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 10:24 | Поставить фитнес-браслет на зарядку |
| 10:26 | Спланировать диету на день и приготовить завтрак |
| 10:45 | Принять добавки: C, B*, E, Глутамин |
| 10:45 | Сделать один помидор английского: Flash Cards, ELSA Speak, Battle for Britain |
| 11:46 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 12:41 | Сделать гимнастику для глаз |
| 13:10 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 13:59 | Выполнить упражнение планка и записать результаты |
| 14:56 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 15:23 | Полежать с закрытыми глазами 10 минут и записать гипнагогию |
| 16:04 | Записать свободное время в дневник |
| 16:05 | Выйти на вечернюю прогулку |
| 17:49 | Вымыть руки, умыться |
| 17:54 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 17:58 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 20:38 | Почистить зубы и принять душ |
| 21:00 | Принять добавки: Магний |
| 21:00 | Созвониться с Х |
| 22:37 | Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал |
| 22:46 | Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь и просмотреть завтрашний день |
| 22:50 | Написать благодарность вчерашнему себе |
| 22:51 | Записать свободное время в дневник |
| 22:56 | Проверить чеклист сна |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| — | |
| — |