27 февраля 2026. Пятница
Неожиданно наткнулся на тему некролога… теперь самому интересно реализовать такой эффект. В книге Show Your Work! автор говорит, что читает некрологи каждое утро, чтобы начать ценить жизнь. Люди часто начинают ценить жизнь после околосмертельного опыта, некролог даёт подобный эффект без риска для жизни. Идея — генерировать ИИ-некролог и публиковать для себя и читателей каждое утро. Подписывайтесь на канал, если интересна тема: https://t.me/obituarym
Статистика
Основные показатели дня и сравнение с днём неделю назад:
| Метрика | Сегодня | Тогда | Комментарий |
|---|---|---|---|
| Помидоры | 16 | 12 | +4 помидора |
| Чистый фокус | 6ч 40м | 5ч 0м | — |
| Дела | 51/51 | 44/44 | — |
| Выполнение | 100% | 100% | — |
| Калории | 2401 | 2393 | — |
| Планка | 10 мин | 10 мин | — |
Дела
| Время | Задача |
|---|---|
| 06:29 | Записать сон |
| 06:39 | Проверить утренний чеклист |
| 07:03 | Прочитать аффирмации |
| 07:06 | Сделать утреннюю зарядку |
| 07:20 | Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь |
| 07:22 | Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дела на день |
| 07:31 | Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, спланировать день вперёд |
| 07:34 | Прочитать еженедельное письмо |
| 07:38 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 08:03 | Выйти на утреннюю прогулку |
| 09:20 | Сходить в душ |
| 09:40 | Приготовить рис |
| 09:50 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 09:54 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 10:19 | Спланировать диету на день и приготовить завтрак |
| 10:34 | Принять добавки: B*, E, Глутамин |
| 10:34 | Сделать один помидор английского: Flash Cards, ELSA Speak |
| 11:00 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 11:47 | Сделать один помидор по музыке |
| 12:15 | Написать помогатору насчет визарана |
| 12:31 | Выполнить упражнение планка и записать результаты |
| 13:02 | Пообедать |
| 13:19 | Вымыть руки, умыться |
| 13:20 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 13:58 | Сделать гимнастику для глаз |
| 14:22 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 15:53 | Полежать с закрытыми глазами 10 минут и записать гипнагогию |
| 16:09 | Записать свободное время в дневник |
| 16:10 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 15:00 | Созвон с Х |
| 16:36 | Выйти на вечернюю прогулку |
| 17:09 | Вымыть руки, умыться |
| 17:09 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 17:16 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 17:42 | Поужинать |
| 17:57 | Сделать один помидор по английскому |
| 18:40 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 19:09 | Почистить зубы и принять душ |
| 19:33 | Сделать один помидор output-практики по английскому |
| 20:00 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 20:30 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 21:00 | Принять добавки: Магний |
| 21:06 | Обработать инбокс мыслей за один помидор |
| 21:36 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 22:26 | Поставить таймер на 3 минуты и закрыть задачи по основному проекту |
| 22:32 | Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал |
| 22:37 | Поставить таймер на 3 минуты и посмотреть день год назад |
| 22:41 | Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь, просмотреть и визуализировать завтрашний день |
| 22:46 | Написать благодарность вчерашнему себе |
| 22:48 | Записать свободное время в дневник |
| 22:55 | Проверить чеклист сна |
Диета
Планирую питание на день и только потом завтракаю: Вьетнамская диета
| Продукт | Вес (г) | Ккал | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель (сырой) | 220 | 169.4 | 4.4 | 0.9 | 35.9 |
| Рис (сухой) | 200 | 700 | 14.0 | 1.4 | 156.0 |
| Куриная грудка варёная | 230 | 315.1 | 68.5 | 4.1 | 1.2 |
| Дыня | 600 | 204 | 4.8 | 1.2 | 48.0 |
| Тофу (обычный) | 150 | 78 | 6.8 | 3.8 | 4.2 |
| Ким чи | 250 | 35.8 | 5.0 | 0.8 | 2.3 |
| Оливки зелёные | 112 | 173.6 | 1.4 | 17.9 | 0.0 |
| Яйца (5 шт) | 250 | 357.5 | 31.5 | 24.8 | 1.5 |
| Помидоры | 250 | 45 | 2.3 | 0.5 | 10.0 |
| Арахис | 57 | 323 | 14.8 | 27.9 | 9.1 |
| ИТОГО | 2319 | 2401.4 | 154.5 | 83.3 | 268.2 |