6 марта 2026. Пятница
Эту неделю решил провести без подписки на Claude Code — вспомнить, каково это писать 100% кода руками. Ощущение, как будто вышел из кабины карьерного экскаватора и взял лопату. Скорость написания кода упала раз в пять. Очень больно. Но отрезвляет. До конца недели держусь без ИИ.
На музыкальном помидоре забыл про существование остального мира. И мир забыл про меня.
Статистика
Основные показатели дня и сравнение с днём неделю назад:
| Метрика | Сегодня | Тогда | Комментарий |
|---|---|---|---|
| Помидоры | 15 | 16 | -1 помидор |
| Чистый фокус | 6ч 15м | 6ч 40м | — |
| Дела | 55/55 | 51/51 | — |
| Выполнение | 100% | 100% | — |
| Калории | — | 2401 | — |
| Планка | 10 мин | 10 мин | — |
Дела
| Время | Задача |
|---|---|
| 06:04 | Записать сон |
| 06:09 | Проверить утренний чеклист |
| 06:29 | Прочитать аффирмации |
| 06:32 | Сделать утреннюю зарядку |
| 06:48 | Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь |
| 06:51 | Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дела на день |
| 06:56 | Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, спланировать день вперёд |
| 07:00 | Прочитать ежемесячное письмо |
| 07:02 | Прочитать еженедельное письмо |
| 07:03 | Прочитать и проанализировать день год назад |
| 07:16 | Сделать один помидор по созданию контента |
| 07:55 | Выйти на утреннюю прогулку |
| 09:30 | Сходить в душ |
| 09:40 | Приготовить рис |
| 09:49 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 09:54 | Загрузить стирку |
| 09:57 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 10:30 | Спланировать диету на день и приготовить завтрак |
| 11:01 | Принять добавки: B*, E, Глутамин |
| 11:01 | Развесить бельё |
| 11:08 | Сделать один помидор английского: Flash Cards, ELSA Speak |
| 11:34 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 12:18 | Сделать один помидор по музыке |
| 12:46 | Выполнить упражнение планка и записать результаты |
| 13:22 | Пообедать |
| 13:40 | Вымыть руки, умыться |
| 13:41 | Отправить конспект маме сына |
| 13:50 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 14:23 | Сделать гимнастику для глаз |
| 15:00 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 14:44 | Полежать с закрытыми глазами 10 минут и записать гипнагогию |
| 14:55 | Записать свободное время в дневник |
| 17:00 | Созвониться с Серегой |
| 15:40 | Выйти на вечернюю прогулку |
| 16:21 | Вымыть руки, умыться |
| 16:21 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 16:30 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 18:00 | Сделать один помидор по английскому |
| 17:36 | Поужинать |
| 18:25 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 19:00 | Встреча за кофе |
| 19:37 | Почистить зубы и принять душ |
| 19:04 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 20:06 | Сделать один помидор output-практики по английскому |
| 20:34 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 21:00 | Принять добавки: Магний |
| 21:23 | Обработать инбокс мыслей за один помидор |
| 21:58 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 22:25 | Поставить таймер на 3 минуты и закрыть задачи по основному проекту |
| 22:29 | Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал |
| 22:35 | Поставить таймер на 3 минуты и посмотреть день год назад |
| 22:41 | Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь, просмотреть и визуализировать завтрашний день |
| 22:48 | Написать благодарность вчерашнему себе |
| 22:50 | Записать свободное время в дневник |
| 22:56 | Проверить чеклист сна |
Диета
Планирую питание на день и только потом завтракаю: Вьетнамская диета
| Продукт | Вес (г) | Ккал | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (сухой) | 200 | 700.0 | 14.0 | 1.4 | 156.0 |
| Яйца (5 шт) | 250 | 357.5 | 31.5 | 24.8 | 1.5 |
| Оливки зелёные | 100 | 155.0 | 1.3 | 16.0 | 0.0 |
| Куриная грудка варёная | 220 | 301.4 | 65.6 | 4.0 | 1.1 |
| Ким чи | 250 | 35.8 | 5.0 | 0.8 | 2.3 |
| Тофу мягкий | 300 | 162.0 | 13.1 | 8.0 | 9.8 |
| Картофель (сырой) | 200 | 154.0 | 4.0 | 0.2 | 34.6 |
| Дыня | 500 | 170.0 | 4.0 | 1.0 | 40.0 |
| Брокколи | 100 | 34.0 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Лук | 50 | 20.0 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Банан | 78 | 69.4 | 0.8 | 0.2 | 17.8 |
| Арахис | 55 | 311.9 | 14.3 | 26.9 | 8.8 |
| ИТОГО | 2273 | 2371.0 | 149.0 | 83.8 | 283.1 |