8 марта 2026. Воскресенье
Подвожу итоги недели. Понял, что мне нужно сворачиваться с попытками запустить основной проект как платформу. Решаю открыть исходники и уйти в более узкую нишу — собирать под заказ базы знаний на основе публичных материалов. Буду работать с основным проектом как основой, но теперь собирать знания вместо клиента. Основной проблемой при продаже было то, что у людей не так много контента, как мне казалось. Те, кто уже продают контент, не видят большого смысла рисковать и переходить на новые рельсы.
Всю неделю во время утренней пробежки говорил сам с собой на английском языке и планирую это делать постоянно теперь. Всё больше английский захватывает мою жизнь.
Статистика
Основные показатели дня и сравнение с днём неделю назад:
| Метрика | Сегодня | Тогда | Комментарий |
|---|---|---|---|
| Помидоры | 10 | 10 | — |
| Чистый фокус | 4ч 10м | 4ч 10м | — |
| Дела | 48/48 | 46/46 | — |
| Выполнение | 100% | 100% | — |
| Калории | — | 2419 | — |
| Планка | 10 мин | 10 мин | — |
Дела
| Время | Задача |
|---|---|
| 06:02 | Записать сон |
| 06:07 | Проверить утренний чеклист |
| 06:22 | Прочитать аффирмации |
| 06:25 | Сделать утреннюю зарядку |
| 06:40 | Поставить таймер на 1 минуту и проверить календарь |
| 06:42 | Поставить таймер на 5 минут, просмотреть и визуализировать дела на день |
| 06:55 | Поставить таймер на 3 минуты, проверить календарь, спланировать день вперёд |
| 06:58 | Прочитать еженедельное письмо |
| 06:58 | Прочитать еженедельное письмо |
| 07:00 | Сделать один помидор по созданию контента |
| 07:33 | Выйти на утреннюю прогулку |
| 09:00 | Сходить в душ |
| 09:15 | Приготовить рис |
| 09:12 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 09:28 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 09:56 | Спланировать диету на день и приготовить завтрак |
| 10:25 | Принять добавки: B*, E, Глутамин |
| 10:37 | Заполнить таблетницу |
| 10:37 | Сделать один помидор для еженедельного обзора |
| 11:22 | Сделать один помидор английского: Flash Cards, ELSA Speak |
| 11:51 | Сделать один помидор для еженедельного обзора |
| 12:22 | Подготовиться к созвону с сыном |
| 12:27 | Подвести итоги недели по основному проекту |
| 13:00 | Выполнить упражнение планка и записать результаты |
| 13:35 | Пообедать |
| 13:45 | Вымыть руки, умыться |
| 14:20 | Сделать один помидор для еженедельного обзора |
| 14:52 | Заменить беруши на новые |
| 15:16 | Сделать один помидор для еженедельного обзора |
| 15:05 | Полежать с закрытыми глазами 10 минут и записать гипнагогию |
| 15:59 | Записать свободное время в дневник |
| 16:10 | Выйти на вечернюю прогулку |
| 17:00 | Вымыть руки, умыться |
| 17:00 | Поставить таймер на 3 минуты и записать мысли в инбокс |
| 17:07 | Поужинать |
| 17:30 | Почистить зубы и принять душ |
| 18:00 | Созвон с сыном |
| 21:00 | Принять добавки: Магний |
| 20:31 | Сделать один помидор для еженедельного обзора |
| 21:04 | Обработать инбокс мыслей за один помидор |
| 21:36 | Сделать один помидор по основному проекту |
| 22:29 | Поставить таймер на 3 минуты и закрыть задачи по основному проекту |
| 22:38 | Поставить таймер на 3 минуты, вспомнить что сделал сегодня но не записал |
| 22:45 | Поставить таймер на 3 минуты и посмотреть день год назад |
| 22:48 | Поставить таймер на 5 минут, проверить календарь, просмотреть и визуализировать завтрашний день |
| 22:51 | Написать благодарность вчерашнему себе |
| 22:53 | Записать свободное время в дневник |
| 22:57 | Проверить чеклист сна |
Диета
Планирую питание на день и только потом завтракаю: Вьетнамская диета
| Продукт | Вес (г) | Ккал | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (сухой) | 200 | 700.0 | 14.0 | 1.4 | 156.0 |
| Яйца (5 шт) | 250 | 357.5 | 31.5 | 24.8 | 1.5 |
| Куриная грудка варёная | 190 | 260.3 | 56.6 | 3.4 | 1.0 |
| Тофу жареный | 300 | 486.0 | 34.5 | 37.5 | 6.4 |
| Ким чи | 250 | 35.8 | 5.0 | 0.8 | 2.3 |
| Стручковая фасоль (варёная) | 50 | 15.5 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Зелёное манго | 500 | 300.0 | 3.0 | 1.0 | 75.0 |
| Арахис | 75 | 425.3 | 19.5 | 36.7 | 12.1 |
| ИТОГО | 1865 | 2380.4 | 165.0 | 105.7 | 257.8 |